บ่ายวันหยุดสุดชิล ชวนทำเมนูอาหารว่างสาย Healthy


ไหน... ใครสายดูแลสุขภาพกันบ้าง? ยกมือขึ้น!!

จาเชื่อว่าคนรุ่นใหม่จำนวนไม่น้อยเลยที่หันมาดูแลสุขภาพกันมากขึ้นโดยเฉพาะด้านการกิน และจาก็เป็นคนหนึ่งที่เลือกดูแลสุขภาพของตัวเองผ่านการกินอาหารเช่นกัน วันนี้จาเลยจะมานำเสนอเมนูอาหารว่างเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่จาได้ลองทำกินเอง เป็นเมนูแบบง่ายๆ สนุกๆ อร่อยทานได้จริง และรักษาสุขภาพได้ด้วย ให้เพื่อนๆ ได้มีอีก 1 ไอเดียไว้เอาไว้ทานกันค่าาา
.
.
.


Grain Smoothies สมูทตี้ธัญพืช
(สูตรไม่ใช้น้ำแข็ง)

Grain Smoothie สูตร No-Ice ทำเสร็จแล้วจะหน้าตาประมาณนี้

อยากลองทำบ้างแล้วใช่มั๊ย มาดูส่วนผสมที่ใช้ในแก้วนี้กันดีกว่า
.
.
.


1. ธัญพืชรวมและถั่วต่างๆ ต้มสุข
อันนี้หาซื้อได้จาก Super Market ชั้นนำในโซนอาหารพร้อมทานเลยค่ะ


2. ข้าวบาเลย์
อันนี้ต้องนำมาหุงให้สุกเองก่อน จาหุงแบบหุงข้าวเลยค่ะ


3. ข้าวไรซ์เบอรี่
ข้าวอันนี้ก็ต้องนำมาหุงสุกก่อนเช่นกันจ้า

4. Chia Seed หรือ เมล็ดเจีย
สำหรับเมล็ดเจียส่วนหนึ่งนำมาแช่ให้บวมในนมถั่วเหลืองก่อน และอีกส่วนหนึ่งก็ปั่นรวมเลยค่ะ


5. นมถั่วเหลืองออแกนิกส์ แบบไม่มีน้ำตาล
นมถั่วเหลืองเพื่อนๆ สามารถเลือกสูตรเองได้ตามใจชอบเลย ไม่จำเป็นต้องออแกนิกส์ก็ได้ ใครชอบหวานหน่อยก็อาจจะเลือกสูตรผสมน้ำตาลก็ได้จ้า


**สำหรับอัตราส่วนก็แล้วแต่คนชอบเลยค่ะ สำหรับจาจะเน้นนมถั่วเหลืองเป็นเบส ใส่บาเลย์และธัญพืชรวมเป็นหลัก**

แต่ก่อนจะเริ่มทำเมนูนี้เรามาแอบดูอุปกรณ์ที่ใช้ปั่นกันดีก่อนดีกว่า
.
.
.


Philips Daily Collection Mini Blender
รุ่น HR 2602 // ราคา 1,690 บาท

เครื่องปั่นสมูทตี้ที่จาเลือกใช้ในครั้งนี้เป็นเครื่องปั่นขนาดเล็กกระทัดรัด จาก Philips ค่ะ เห็นเครื่องเล็กๆ จิ๋วๆ แบบนี้แต่เค้าทรงพลังมากเลย สามารถทำสมูทตี้ น้ำปั่น น้ำจิ้ม และแม้แต่ค็อกเทลเกล็ดหิมะก็สามารถทำได้อย่างรวดเร็วและง่ายดาย ด้วยมอเตอร์ 350W ใบมีด 4 แฉก ปั่นได้สูงสุด 28,000 รอบต่อนาที มี 2 ฟังก์ชั่น คือ ปั่นแบบธรรมดา และปั่นแบบรอบความเร็งสูง ดีไซน์โถปั่นตามหลักสรีรศาสตร์ช่วยให้ปั่นผสมอาหารได้ง่ายภายในเวลาเพียง 30 วินาที

รุ่นนี้สะสามารถเปลี่ยนโถปั่นได้ทั้งหมด 2 แบบ คือ แบบโถแก้ว และแบบขวดพร้อมดื่ม

โถปั่นแก้วขนาดกระทัดรัด

สามารถถอดเปลี่ยนใบมีดเพื่อสลับโถปั่นได้

ใบมีด 4 แฉก สามารถบดและปั่นส่วนผสมเนื้อแข็งได้อย่างละเอียด ตั้งแต่กล้วยไปจนถึงก้อนน้ำแข็ง

สำหรับครั้งนี้จาเลือกใช้ขวดพร้อมดื่มในการปั่นค่ะ
.
.
.


ก่อนอื่นเราต้องถอดฝาเดิมของขวดออกก่อนนะคะ

มาเริ่มปั่นกันเลย
.
.
.

STEP01 เริ่มจากการใส่ส่วนผสมธัญพืชและถั่วต่างๆ ที่เตรียมไว้ทั้งหมด ลงในขวดพร้อมดื่ม

STEP02 เติมนมถั่วเหลืองตามลงไป ในขั้นตอนนี้จาเติมน้ำผึ้งเพื่อเพิ่มความหวานเล็กน้อยค่ะ
STEP03 ใส่ใบมีด แล้วบิดให้ฝาปิดสนิด

STEP04 กดปั่น! เลยจ้าาา
DONE!!

สำหรับใครที่ชอบทานหรือดื่มแบบเย็นๆ สามารถนำไปแช่เย็นก่อนได้นะคะ หรือก่อนปั่นสามารถนำธัญพืชต่างๆ และนมถั่วเหลืองไปแช่แข็งก่อนแล้วค่อยนำมาปั่นก็ได้ค่ะ


ขวดพร้อมดื่มขนาดพอดีเหมาะแก่การพกพามากๆ
โถปั่นที่เป็นขวดพร้อมดื่มคือเลิศมากค่ะ คือหลังจากที่เราปั่นสมูทตี้ น้ำผลไม้ หรือเครื่องดื่มแล้วเราแค่เปลี่ยนจากใบมีดเป็นฝาขวดที่มากับขวดก็สามารถนำใส่กระเป๋าแล้วพกออกไปข้างนอกได้ทันทีเลยค่าาา แบบว่าใครกำลังรีบก็สามารถวางในช่องวางแก้วน้ำแล้วทานในรถก็ได้จ้า ไม่เสียเวลาและสะดวกสุดๆ ไปเลย

เพื่อความสนุกในการทานสามารถโรยถั่วหรือกาโนลากินไปพร้อมๆ กันก็อร่อยดีนะค้าาา

แต่หากว่าใครไม่ได้เดินทางไปไหนอยู่บ้านชิลๆ ก็สามารถแบ่งเทใส่แก้วกินแค่พอดีอิ่ม แล้วที่เหลือก็เก็บใส่ขวดแล้วแช่ตู้เย็นเก็บไว้กินทีหลังก็ได้จ้า


นอกจากนี้โถปั่นแบบปกติก็สามารถใช้ในการเตรียมอาหารได้เช่นกันนะคะ จาเอาภาพมาฝากแบบกรุบๆ แบบว่าพอดีมื้อเย็นจะกินซีฟู๊ดก็เลยถือโอกาสปั่นน้ำจิ้มเองไปด้วยเลยจ้า






หากใครสนใจเครื่องปั่นที่จาใช้สามารถศึกษาข้อมูลเพิ่มเติมได้จากช่องทางด้านล่างนี้เลยค่าาา
.
.
.

Website: https://www.philips.co.th
Facebook: https://www.facebook.com/PhilipsThailand/
Instagram: https://www.instagram.com/philipsthailand/?hl=en

#เครื่องปั่นขนาดพกพา #เครื่องปั่นขนาดเล็กกระทัดรัด #เครื่องปั่นสมูทตี้ #เครื่องปั่นน้ำผลไม้ #เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ


บทความที่ได้รับความนิยม